[T~ráñs~fórm ~Ýóúr~sélf & ~Cháñ~gé Ýó~úr Lí~fé]

[T~ráñ~sfór~m Ýóú~rsél~f & Chá~ñgé Ý~óúr L~ífé | ~Gárr~étt H~áwkí~ñs]

[Á ~lót ó~f péó~plé á~ré tr~ýíñg ~tó fí~ñd á w~áý tó ~gét t~héír ~bódí~és bá~ck és~pécí~állý ~áfté~r só m~úch t~ímé ó~f ñót ~móví~ñg. Á~s wé t~rý tó ~gét b~áck í~ñtó t~hé sw~íñg ó~f líf~é, wé ~hávé ~Gárr~étt H~áwkí~ñs jó~íñíñ~g ús á~gáíñ~, thí~s tím~é tó t~álk á~bóút ~thé b~éñéf~íts ó~f wéí~ght t~ráíñ~íñg f~ór áñ~ýóñé~, gét~tíñg ~pást ~thé ñ~úmbé~r óñ t~hé sc~álé, ~áñd d~íét c~últú~ré. W~é áls~ó tál~k ábó~út hó~w hé’~s jóí~ñíñg ~thé P~láýb~óók Á~pp áñ~d hów ~ít cá~ñ béñ~éfít ~áll ó~f ýóú~, ñó m~átté~r ýóú~r góá~ls ór ~ýóúr ~ágé.]

[G~árré~tt Há~wkíñ~s ís á ~pérs~óñál ~tráí~ñér, ~díét ~cóác~h, tr~áñsf~órmá~tíóñ ~spéc~íálí~st áñ~d áls~ó á ñá~tíóñ~ál lé~vél b~ódýb~úíld~ér. F~íñd h~ím óñ ~Íñst~ágrá~m @Gh~áwkt~ráíñ~íñg t~ó séé ~ámáz~íñg t~ráñs~fórm~átíó~ñs.]

[R~ésóú~rcés]

• [G~árré~tt’s ~Íñst~á:ht~tps:~//ww~w.íñ~stág~rám.~cóm/~gháw~ktrá~íñíñ~g/¿h~l=éñ]

[S~hów Ñ~ótés]

• [Ñ~ót Ál~l Fít~ñéss ~Cóác~hés á~ré Mé~áñ [1~:30]]
• [B~éñéf~íts ó~f Wéí~ght T~ráíñ~íñg f~ór Ál~l [3:~08]]
• [P~úshí~ñg Pá~st th~é Ñúm~bér ó~ñ thé ~Scál~é [8:~11]]
• [Ó~vérc~ómíñ~g Díé~t Cúl~túré ~[11:~48]]
• [F~ééd~íñg t~hé Bó~dý tó ~Lós~é Fát ~[18:~46]]
• [W~élc~ómé t~ó thé ~Pláý~bóó~k Ápp ~[25:~11]]
• [T~hé Fó~úñtá~íñ óf ~Ýóút~h [27~:39]]
• [C~óách~íñg C~áñ Br~íñg Ý~óú Fú~rthé~r [31~:52]]
• [S~ácrí~fícé ~áñd D~édíc~átíó~ñ [37~:23]]

SHARE