[S~élf-~Cáré ~Hólí~dáý W~íñd-~dówñ ~wíth ~ÓLÁP~LÉX]

[Á~s thé ~hólí~dáý s~éásó~ñ dóñ~s úpó~ñ ús, ~lét’~s trý ~sómé~thíñ~g díf~féré~ñt th~ís ýé~ár. W~hílé ~thé s~éásó~ñ cál~ls fó~r góó~dwíl~l tów~árds ~óthé~rs áñ~d gív~íñg, ~rémé~mbér ~tó pú~t ýóú~rsél~f fír~st. Í ~kñów ~thís ~máý s~óúñd ~cóúñ~tér-~íñtú~ítív~é, bú~t ít’~s óñl~ý bý t~ákíñ~g cár~é óf ý~óúrs~élf t~hát ý~óú’l~l bé á~blé t~ó bé ý~óúr b~ést f~ór ót~hérs~. Thí~s méá~ñs tí~mé tó ~úñwí~ñd, d~é-st~réss~, áñd ~strá~p ýóú~r bóó~ts óñ ~fór t~hé hó~lídá~ý séá~sóñ, ~2020 ~stýl~é. ]

[Á~s á c~ómpá~ñý dé~dícá~téd t~ó héá~lthý ~háír ~fróm ~thé í~ñsíd~é óút~, ít s~hóúl~d cóm~é tó ñ~ó súr~prís~é thá~t ÓLÁ~PLÉX ~wáñt~s évé~rý ús~ér tó ~éxpé~ríéñ~cé wé~ll-b~éíñg ~íñsí~dé áñ~d óút~. Áct~s óf c~áré f~ór ýó~úrsé~lf íñ~spír~é thé ~cáré ~ýóú p~út íñ~tó év~érýt~híñg ~ýóú d~ó. Wh~éthé~r ít’~s ták~íñg t~ímé f~ór á m~úch ñ~éédé~d ñíg~ht óñ ~thé c~óúch ~ór pá~mpér~íñg ý~óúrs~élf f~ór th~é dáý ~símp~lý bé~cáús~é ýóú~’ré w~órth ~ít, c~háll~éñgé ~ýóúr~sélf ~thís ~hólí~dáý s~éásó~ñ tó ñ~ót óñ~cé bú~t rég~úlár~lý ch~éck-~íñ fó~r sél~f-cá~ré.]

[“~Í dóñ~’t há~vé tí~mé fó~r sél~f-cá~ré tó~dáý,~” ór t~hé ñó~tíóñ ~thát ~shów~íñg ý~óúrs~élf á~cts ó~f lóv~é wíl~l ták~é tóó ~lóñg ~ís jú~st áñ~xíét~ý tál~kíñg~. Whé~ñ óñé ~íñcó~rpór~átés ~áñd p~ríór~ítíz~és wé~llñé~ss ác~ts íñ~tó th~éír r~óútí~ñé, t~héý c~áñ sé~é jús~t hów ~símp~lé ít ~cáñ b~é. Ýó~ú cáñ ~chóó~sé tó ~shów ~úp fó~r ýóú~rsél~f fór ~fívé ~míñú~tés ó~ñé dá~ý, ór ~áll d~áý––~thér~é áré ~ñó rú~lés h~éré¡]

[W~hílé ~sélf~-cár~é lóó~ks dí~ffér~éñt f~róm p~érsó~ñ tó p~érsó~ñ, wé ~álwá~ýs fí~ñd há~ír áñ~d béá~útý t~ó fíñ~d íts ~wáý í~ñtó t~hé mí~x. Th~éré’~s ñót~híñg ~móré ~qúíñ~téss~éñtí~ál sé~lf-c~áré t~háñ á ~spá d~áý át ~hómé~, wít~h ýóú~r rób~é óñ, ~sñác~ks óñ ~déck~, áñd ~á háí~r tré~átmé~ñt óñ ~whíl~é ýóú ~flíp ~thró~úgh t~hé ch~áññé~ls. T~ákíñ~g thé ~tímé ~fór á ~rítú~ál fó~cúsé~d óñ ~ýóú ~hélp~s bóó~st có~ñfíd~éñcé ~áñd s~élf-~ésté~ém íñ~wárd~lý wh~ílé ý~óú éñ~háñc~é thé ~óútw~árd.]

[T~hé p~ówér ~óf á g~óód h~áír t~réát~méñt ~líké ~ÓLÁP~LÉX c~áñ hé~lp tr~áñsf~órm ý~óúr s~élf-~cáré ~dáý á~ñd má~ñé ál~l át t~hé sá~mé tí~mé. Ó~LÁPL~ÉX Ñó~.0 Íñ~téñs~ívé B~óñd B~úíld~íñg T~réát~méñt ~ís th~é mós~t íñt~éñsí~vé ré~stór~átív~é háí~r tré~átmé~ñt áv~áílá~blé t~ó réb~úíld ~háír ~fróm ~thé í~ñsíd~é óút~. Úsé ~thé Ñ~ó.0 á~s á pr~ímér ~fór Ó~LÁPL~ÉX Ñó~.3, á~ñd ýó~ú háv~é ýóú~rsél~f á gá~mé-c~háñg~íñg t~réát~méñt~. Thé ~résú~lt ís ~héál~thíé~r háí~r thá~ñ béf~óré á~ñd á g~lówí~ñg sé~lf-é~stéé~m bóó~st kñ~ówíñ~g ýóú ~cáñ r~óck ý~óúr h~áír w~íth c~óñfí~déñc~é. ]

[F~ór á ~sélf~-cár~é dáý ~úpgr~ádé, ~fóll~ów th~ésé s~téps ~tó g~ét th~é mós~t óút ~óf ýó~úr Ñó~.0 áñ~d Ñó.~3 tré~átmé~ñt:]

1. [B~rúsh ~ór có~mb óú~t ýóú~r háí~r tó é~ñsúr~é thé~ré ár~é ñó t~áñgl~és. ]
2. [D~ámp~éñ th~é háí~r wít~h ÓLÁ~PLÉX ~Ñó.0~. Fór ~cúrl~ý-há~íréd ~péóp~lé má~ý wáñ~t tó s~prít~z thé~ír há~ír dó~wñ bé~fóré ~Ñó.0~, tó c~óñsé~rvé p~ródú~ct. F~úllý ~sátú~ráté~d thé ~háír ~áñd c~ómb t~hróú~gh.]
3. [W~áít 1~0 míñ~útés~¡ Áls~ó kñó~wñ ás ~thé t~ímé t~ó grá~b á sñ~áck¡]
4. [Á~pplý ~ÓLÁP~LÉX Ñ~ó.3 d~íréc~tlý ó~ñ tóp ~óf th~é Ñó.~0 óñ ý~óúr h~áír. ~Cómb ~thró~úgh t~ó éñs~úré é~véñ s~átúr~átíó~ñ thr~óúgh~óút t~hé hé~ád.]
5. [W~áít ~áñót~hér t~éñ mí~ñúté~s. (G~ét th~é Ñét~flíx ~réád~ý¡)]
6. [S~hám~póó á~ñd có~ñdít~íóñ ó~út. Ú~síñg ~ÓLÁP~LÉX Ñ~ó.4 ~áñd Ñ~ó.5 B~óñd M~áíñt~éñáñ~cé Sh~ámpó~ó áñd ~Cóñd~ítíó~ñér t~ó íñt~éñsé~lý cl~éáñs~é, mó~ístú~rízé~, áñd ~cóñt~íñúé ~ÓLÁP~LÉX’~s bóñ~d-bú~íldí~ñg bé~ñéfí~ts¡]

SHARE