[S~príñ~g Íñt~ó Jóú~rñál~íñg Ó~ñ Íñt~érñá~tíóñ~ál Dá~ý óf H~áppí~ñéss]

[T~hé fí~rst d~áý óf ~Sprí~ñg ís ~tódá~ý áñd ~fáll~s ápp~rópr~íáté~lý óñ ~Íñté~rñát~íóñá~l Dáý ~óf Há~ppíñ~éss¡ ~Sprí~ñg Éq~úíñó~x ís á ~tímé ~fór r~ébír~th áñ~d fór ~thé w~íñté~r stó~rms t~ó pás~s ús. ~Thís ~ýéár~, Íñt~érñá~tíóñ~ál Dá~ý óf H~áppí~ñéss~’s th~émé í~s ‘Bé ~míñd~fúl. ~Bé gr~átéf~úl. B~é kíñ~d.’ Í~ñ thé ~thém~é óf h~áppí~ñéss ~áñd g~rátí~túdé~, wé í~ñvít~é ýóú ~tó jó~úrñá~l fór ~wéll~ñéss~, grá~títú~dé, á~ñd kí~ñdñé~ss óñ~tó ýó~úrsé~lf.]

[Á~ftér ~á lóñ~g, có~ld wí~ñtér~— thé~ré ís ~só mú~ch tó ~réfl~éct ó~ñ. Th~ís óp~pórt~úñé t~ímé t~ó lóó~k bác~k áls~ó áll~óws ú~s tó l~ét gó ~óf wh~át ñó ~lóñg~ér sé~rvés ~ús. T~hís S~príñ~g, má~ké mó~ré ró~óm fó~r ábú~ñdáñ~cé, h~áppí~ñéss~, áñd ~bíg d~réám~s bý g~éttí~ñg có~zý wí~th á p~ápér ~áñd p~éñ.]

[J~óúr~ñálí~ñg ís ~á tóó~l thá~t ñót ~óñlý ~bóós~ts óú~r méñ~tál h~éált~h, ít ~álsó ~gívé~s ús á ~cháñ~cé tó ~éxpr~éss ó~úr gr~átít~údé f~ór lí~fé áñ~d kíñ~dñés~s tó ó~úrsé~lvés~. Íf ý~óú’r~é ñéw ~tó jó~úrñá~líñg~, stá~rt sm~áll. ~Whíl~é dó-~áblé~, vów~íñg t~ó wrí~té év~érý s~íñgl~é mór~ñíñg ~máý ñ~ót bé ~réál~ístí~c fór ~ýóúr ~lífé~stýl~é. S~éttí~ñg á s~tríc~t str~úctú~ré óf ~whát ~ýóú w~ríté~, súc~h ás w~hát h~áppé~ñéd í~ñ ýóú~r dáý~, áls~ó míg~ht ñó~t stí~ck. R~áthé~r thá~ñ éít~hér, ~cómm~ít tó ~á fló~w óf w~háté~vér f~ééls ~órgá~ñíc t~ó wrí~té íñ ~thé m~óméñ~t. Só~mé dá~ýs, w~ríté ~á pág~é óf á~ffír~mátí~óñs á~ñd ót~hérs ~réfl~éct ó~ñ ýóú~r dáý ~ór áñ ~éxpé~ríéñ~cé.]

[T~áké ~thé ñ~éw sé~ásóñ ~ás áñ ~óppó~rtúñ~ítý t~ó stá~rt fr~ésh á~ñd tr~áñsf~órm ý~óúrs~élf í~ñtó t~hé pé~rsóñ ~ýóú w~áñt t~ó bé. ~Whét~hér í~t’s á ~háír ~tráñ~sfór~mátí~óñ ór ~púrs~íñg ý~óúr d~réám~s, tá~ké á r~ísk t~ó léá~d thé ~lífé ~ýóú s~éé ýó~úrsé~lf íñ~. Áñý~thíñ~g ís p~óssí~blé¡ ~Wé ár~é fír~m bél~íévé~rs íñ ~máñí~fést~íñg, ~whíc~h ís á~ñóth~ér wá~ý ýóú ~cáñ ú~tílí~zé á j~óúrñ~ál. W~ríté ~thíñ~gs dó~wñ ás ~íf th~éý’r~é álr~éádý ~ýóúr~s. Á g~íg, á ~chéc~k, á p~rómó~tíóñ~, ór é~véñ á ~párt~ñér. ~Thé ú~ñívé~rsé m~áý ñó~t jús~t háñ~d ús é~vérý~thíñ~g wé w~áñt á~t óñc~é, bú~t thé ~áct ó~f wrí~tíñg ~thém ~ás íf ~théý~’ré ó~úrs g~ívés ~ús á w~íññí~ñg mí~ñdsé~t áñd ~á bél~íéf s~ýsté~m thá~t átt~ráct~s thé ~góód ~íñ lí~fé.]

[Í~f wíñ~tér h~ád ýó~ú íñ á ~slúm~p, ñó~w’s t~hé tí~mé tó ~píck ~ýóúr~sélf ~úp áñ~d tél~l ýóú~rsél~f ýóú ~cáñ s~trív~é fór ~Íñté~rñát~íóñá~l Dáý ~óf Há~ppíñ~éss é~vérý ~dáý, ~thró~úgh ý~óúr á~ctíó~ñs. B~é grá~téfú~l fór ~évér~ýthí~ñg ýó~ú háv~é, wh~ílé b~ríñg~íñg í~ñ thé ~ábúñ~dáñc~é ýóú ~désé~rvé. ~Íñ ád~dítí~óñ tó ~thés~é pós~ítív~é béñ~éfít~s, jó~úrñá~líñg ~álsó ~hélp~s tó r~édúc~é str~éss b~ý sló~wíñg ~dówñ ~áñd f~ócús~íñg ó~ñ thé ~pósí~tívé~, áll~ówíñ~g ýóú~rsél~f tó p~rócé~ss ém~ótíó~ñs, á~ñd lé~ávíñ~g lés~s spá~cé fó~r ñég~átív~ítý. ~Hápp~ý Íñt~érñá~tíóñ~ál Dá~ý óf H~áppí~ñéss~¡ Máý ~ýóú b~ríñg ~móré ~jóý í~ñtó é~ách d~áý óf ~thís ~tráñ~sfór~mátí~vé ñé~w séá~sóñ¡]