[C~úst~ómíz~íñg Ó~LÁPL~ÉX Tó ~Fít Ý~óúr S~chéd~úlé]

[M~ý háí~r ís t~hé hé~álth~íést ~ít’s ~évér ~bééñ ~áfté~r ýéá~rs óf ~háví~ñg ñó~tórí~óúsl~ý frí~éd há~ír. Ý~óú kñ~ów hó~w ít g~óés; ~búsý ~sché~dúlé ~áñd á ~húst~lé th~át má~kés í~t éás~ý tó f~órgé~t ábó~út sé~lf-c~áré. ~Thís ~wás l~ífé ú~ñtíl ~Í mád~é míñ~ór ád~júst~méñt~s tó t~hé fl~ów óf ~mý sc~hédú~lé tó ~máké ~mý mó~méñt~s wór~k fór ~mé. Í ~réál~ízéd ~Í hád ~móré ~tímé ~tháñ ~Í thó~úght ~fór h~áírc~áré. ~Ñów, ~Í wór~k 40 h~óúrs ~á wéé~k áñd ~gívé ~mýsé~lf áñ ~ÓLÁP~LÉX t~réát~méñt ~á féw ~tímé~s á wé~ék áñ~d thé~ý’ré ~ñévé~r plá~ññéd ~óút. ~Théý ~júst ~hápp~éñ. H~éré’~s hów ~Í mád~é mór~é tím~é fór ~mý há~ír th~róúg~hóút ~thé w~éék b~ý mák~íñg t~réát~méñt~s wór~k fór ~mý sc~hédú~lé:]

[K~éép ~ýóúr ~ÓLÁP~LÉX ~vísí~blé]

[K~éép ~ít íñ ~thé s~hówé~r ór ó~ñ á sh~élf w~héré ~ýóú á~lwáý~s séé ~ít wí~thóú~t háv~íñg t~ó ópé~ñ á cá~bíñé~t. Th~ís wá~s thé ~bígg~ést g~ámé c~háñg~ér fó~r mé. ~Í úsé~d tó k~éép m~ý Ѻ.~0, Ѻ~.3, á~ñd Ѻ~.8 óú~t óf t~hé sh~ówér ~áñd í~ñ á cá~bíñé~t fór ~whéñ ~ít wá~s tím~é fór ~á tré~átmé~ñt. T~hát t~réát~méñt ~wóúl~d háp~péñ ó~ñcé ó~r twí~cé á m~óñth~, whí~ch fó~r héá~lthý ~háír ~máíñ~téñá~ñcé í~sñ’t ~thát ~múch~. Dám~ágé ó~ccúr~s íñ ý~óúr h~áír é~vérý ~dáý, ~thé m~óré ý~óú lé~t ít b~úíld ~úp, t~hé mó~ré th~éré í~s tó c~órré~ct.]

[Ó~ñé dá~ý, Í p~út ál~l mý Ó~LÁPL~ÉX tr~éátm~éñt p~ródú~cts í~ñ mý s~hówé~r áñd ~ñów h~ávé d~óñé m~óré t~réát~méñt~s íñ á ~wéék ~tháñ ~Í wóú~ld dó ~íñ á m~óñth~¡ Só w~héré ~díd Í ~fíñd ~thé t~ímé w~órkí~ñg 40~+ hóú~rs á w~éék¿ ~Í tóó~k ádv~áñtá~gé óf ~mý mó~méñt~s, lí~ké th~é móm~éñt Í ~réál~ízéd ~Í ták~é 2 sh~ówér~s á dá~ý, óñ~cé íñ ~thé m~órñí~ñg áf~tér á ~wórk~óút á~ñd óñ~cé bé~fóré ~béd. ~Thés~é móm~éñts ~bécá~mé óp~pórt~úñít~íés f~ór mé ~tó pó~p óñ á~ñ ÓLÁ~PLÉX ~Ѻ.0 ~áñd Ñ~º.3 t~réát~méñt ~whíl~é Í wó~rkéd ~fróm ~hómé ~fór t~hé dá~ý ór r~áñ ér~ráñd~s. ]

[M~áké ý~óúr H~áír R~óútí~ñé ás ~Éssé~ñtíá~l Ás Ý~óúr S~kíñc~áré]

[Á~sk só~méóñ~é thé~ír sk~íñcá~ré ró~útíñ~é, ch~áñcé~s áré ~théý ~lígh~t úp w~íth á ~líst ~óf th~éír m~órñí~ñg áñ~d ñíg~ht st~éps. ~Íf th~éré’~s áñý~thíñ~g thá~t hás ~cáúg~ht óñ ~íñ 20~22, í~t’s t~hát s~kíñc~áré f~ór há~írcá~ré ís ~héré ~tó st~áý. Ý~óúr s~kíñ á~ñd há~ír ár~é mád~é óf t~hé sá~mé ké~rátí~ñ pró~téíñ~, whí~ch ís ~whý m~áñý ó~f thé ~íñgr~édíé~ñts ý~óú ré~cógñ~ízé í~ñ skí~ñcár~é áré ~íñ há~írcá~ré, t~óó. J~úst á~s mák~é tím~é fór ~ýóúr ~ÁM/P~M skí~ñ róú~tíñé~, fíñ~d áñ Ó~LÁPL~ÉX há~ír ró~útíñ~é thá~t áls~ó wór~ks íñ~tó ýó~úr mó~rñíñ~g áñd ~évéñ~íñgs~. Fór ~éxám~plé, ~ýóúr ~éñds ~cáñ á~lwáý~s úsé ~á lít~tlé l~óvé; ~cóñs~ídér ~áddí~ñg á d~róp ó~r twó ~óf ÓL~ÁPLÉ~X Ѻ.~7 Bóñ~díñg ~Óíl t~ó ýóú~r éñd~s át ñ~íght ~fór s~ómé b~óñd b~úíld~íñg á~ñd mó~ístú~ré bé~fóré ~béd.]

[
S~ché~dúlé ~Tréá~tméñ~ts L~íké Á~ppóí~ñtmé~ñts]

[Ñ~ów, ~sómé ~óf ús ~áré p~láññ~érs, ~áñd t~hát’~s gré~át tó~ó. Íf ~ýóú t~hrív~é óñ á ~sché~dúlé ~thát ~péñc~íls t~hé gó~ód st~úff í~ñ, có~úñt Ó~LÁPL~ÉX íñ ~fór 1~0-30 ~míñú~tés ó~ñcé á ~wéék ~ór mó~ré. B~óókí~ñg á t~réát~méñt ~júst ~líké ~ýóú w~óúld ~á wór~kóút ~clás~s mák~és ít ~á cóm~mítm~éñt r~áthé~r thá~ñ sóm~éthí~ñg ýó~ú pút ~óff ó~r wáí~t fór ~thé t~ímé t~ó ápp~éár f~ór.]

SHARE